Back #2 Level 2

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Mario U.

Mario U.

Dauer 31 Min Minuten

31 Min

Übungen für eine gesunde Haltung

für mehr Wohlbefinden

Profitiere von diesem wohltuenden funktionellen Training mit deinem VIBES Coach Mario. Der Fokus liegt dabei auf Übungen, die deinen Rücken stärken und eine aufrechte Haltung forcieren.

Der Alltag, die Arbeit und sogar deine Stimmung wirken sich, des Öfteren negativ, auf deine Körperhaltung aus. Umso wichtiger ist es, gezielt die Muskelgruppen zu stärken, die dich tagtäglich aufrichten, denn dazu ist besondere Muskelspannung gefragt. Coach Mario konzentriert sich in dieser Einheit vor allem darauf, diese Muskeln zu kräftigen und die Gegenspieler zu lockern. Durch diese gezielte Trainingsform kannst du präventiv Einschränkungen im Bereich des Rumpfes und des Rückens entgegenwirken und etwaigen Dysbalancen ausgleichen. Dieses Training beinhaltet Übungen, die dir bei regelmäßiger Wiederholung deinen Alltag erleichtern. Bereits 60 Minuten pro Woche, also zwei Einheiten, bewirken eine Verbesserung deiner körperlichen Leistung und zudem wird dein Wohlbefinden um ein Vielfaches gesteigert.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Du spürst bereits, wie sich dein Haltungsbild verbessert und du mehr Körperkontrolle aufgebaut hast, dann mach den nächsten Schritt und trainiere mit Equipment. Back #3 fordert deine Tiefenmuskulatur mithilfe eines Minibands heraus.

Die Intensität des VIBES Back Programms ist genau richtig für dich, doch du kannst dir mehr Zeit für dein Training gönnen? Dann starte jetzt mit Pilates und Barre durch.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility