Gesunde Gefäße #08 Untere Extremitäten III
Schwerpunkt: Untere Extremitäten III
Physiotherapeutin Barbara Gödl-Purrer begleitet dich in dieser ALL IN ONE Serie mit dem Schwerpunkt „Gesunde Gefäße“. Diese Kurzsessions zielen darauf ab, deine Arterien und Venen durch Übungen zur vermehrten Funktion anzuregen und gesund zu halten. Selten denkt man daran, diese Körpergefäße aktiv anzuregen. Doch es ist von enormer Wichtigkeit, vor allem wenn du einen sitzenden Beruf verfolgst, ihnen aktiv Zeit zu widmen.
Mit diesen Folgen von Barbara schaffst du es, deinen Kreislauf und somit die Blutzirkulation anzuregen, den wichtigsten Atemmuskel, das Zwerchfell, zu trainieren, die Transportwirkung der Gefäße zu fördern und Gefäßengpässe zu öffnen. Die Übungen sind einfach auszuführen und werden langsam durchgeführt. Im Wechsel absolvierst du federnd gehaltene Dehnpositionen und rhythmisch pumpende Bewegungen.
Führst du diese Serie mit Physiotherapeutin Barbara durch, spürst du schnell, dass deine Hände, Arme und Füße gut durchblutet sind und sich leicht und warm anfühlen. Außerdem steigerst du durch die gute Blutversorgung zum Gehirn deine Konzentrationsleistung auf ein Maximum und deine inneren Organe werden durch die tiefe Atmung angeregt. Weiteres wird deine aufrechte Sitzhaltung unterstützt, wodurch du in den nächsten Arbeits- und Lernstunden ungemein profitierst. Alle Übungen dieser Serie finden im Stehen oder im Sitzen statt.
Deine nächste Einheit
Die vorletzte Folge dieser VIBES@WORK® Serie Gesunde Gefäße wartet bereits auf dich. Wiederhole Folge 7 noch einmal, wenn sie sehr wohltuend für dich war.
Equipment
- Sessel
- Tisch
KURSEFFEKT
- Balance & Entspannung
- Prävention & Wohlbefinden
- Muskelaktivierung & Beweglichkeit
- Konzentration & Leistungssteigerung