All-in-One

Physiotherapeutin Barbara Gödl-Purrer be­gleitet dich in dieser ALL IN ONE Serie mit dem Schwerpunkt „Gesunde Gefäße“. Diese Kurzsessions zielen darauf ab, deine Arterien und Venen durch Übungen zur vermehrten Funktion anzuregen und gesund zu halten. Selten denkt man daran, diese Körpergefäße aktiv anzuregen. Doch es ist von enormer Wichtigkeit, vor allem wenn du einen sitzenden Beruf verfolgst, ihnen aktiv Zeit zu widmen.

Mit diesen Folgen von Barbara schaffst du es, deinen Kreislauf und somit die Blut­zirkulation anzuregen, den wichtigsten Atem­muskel, das Zwerchfell, zu trainieren, die Transportwirkung der Gefäße zu fördern und Gefäßengpässe zu öffnen. Die Übungen sind einfach auszuführen und werden langsam durchgeführt. Im Wechsel absol­vierst du federnd gehaltene Dehn­positionen und rhythmisch-pumpende Bewegungen.

Führst du diese Serie mit Physiotherapeutin Barbara durch spürst du schnell, dass deine Hände, Arme und Füße gut durchblutet sind und sich leicht und warm anfühlen. Außerdem steigerst du durch die gute Blutversorgung zum Gehirn deine Konzen­trationsleistung auf ein Maximum und deine inneren Organe werden durch die tiefe Atmung angeregt. Weiteres wird deine aufrechte Sitzhaltung unterstützt, von der du in den nächsten Arbeits- und Lernstunden ungemein profitierst. Alle Übungen dieser Serie finden im Stehen oder im Sitzen statt.

Deine nächste Einheit

Starte jetzt mit Folge 1 deiner VIBES@WORK^® Serie Gesunde Gefäße.