Rehab #5 Fascial Rolling

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 45 Min Minuten

45 Min

Faszien­training

für mehr Beweglichkeit

Möchtest du deinem Körper etwas Gutes tun und deine Regeneration fördern? Dann bist du bei dieser Rehab Einheit von VIBES Coach Dani genau richtig. In diesem Kurs erlebst du eine ideale Kombination aus Faszientraining, Beweglichkeits- sowie sanften Stretchingübungen. Faszien sind Bestandteil deines Bindegewebes und verbunden mit deiner Muskulatur. Durch das Rollen förderst du eine aufrechte Körperhaltung und Schmerzen werden gelindert. Zusätzlich  profitierst von mehr muskuläre Stabilität und Flexibilität.

Vor dem Rollen wird dein gesamtes Fasziensystem durch schonende dynamische Schwungbewegungen auf diese Einheit vorbereitet. Diese federnden Elemente eignen sich optimal, um das Gewebe zu lockern. Warum ist diese Trainingsform so wichtig? Faszien verkleben durch beispielsweise einseitige Bewegungen, Sitzen und intensives Training mit der Zeit. Durch das Rollen unterstützt du deinen Körper dabei, Schadstoffe auszuleiten und die Verklebungen lösen sich. Dadurch kann dein Gewebe wieder neu versorgt werden und wird geschmeidiger und straffer. Insgesamt wirkt sich dieser Prozess positiv auf deine Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Durchblutung aus. Du spürst, dass du an Länge gewinnst und zur Ruhe kommst. Sanfte Dehnübungen runden diese Einheit ab.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Probiere in der Rubrik Body & Mind gerne andere Rehab Kurse oder Faszienyoga aus, um dein Wohlbefinden und Körpergefühl zu verbessern.

Dir ist es lieber, deine Tiefenmuskulatur intensiv zu kräftigen? Die VIBES Programme Back, Pilates und Barre sind dazu ideal geeignet.

Equipment Optionen
  • Faszienrolle

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility