FASZIEN­YOGA 4

Diese von VIBES Head Coach Katrin geleitete Faszienyoga 4 Einheit richtet sich auf die Rückengesundheit und das Lösen von Gewebeverklebungen mit Fokus auf die Bereiche rund um deine Wirbelsäule. Mache sprödes Fasziengewebe wieder elastischer und vitaler und löse schonend Verspannungen. Durch die Faszien­rollmassage wird dein Bindegewebe „durchfeuchtet“, sprich es wird mit mehr Flüssigkeit versorgt. Dadurch wird der Regenerations- und Reinigungsprozess im jeweiligen Gewebe aktiviert.

In dieser Einheit steht deine Körperrückseite an erster Stelle. Fasziengewebe der Lenden- und Brustwirbelsäule sowie deines Nackenbereichs wird gelockert, deine Brustwirbelsäule wird mobilisiert und du wirst dich nach dieser Einheit viel freier fühlen. Zur Körperrückseite zählt auch deine Beinmuskulatur. Du spürst nach den Übungen, dass die Beweglichkeit deiner Beinmuskulatur verbessert ist und du dich um ein Vielfaches wohler fühlst.

Ideal ist dieses Programm für dich, wenn du im Yoga- und Faszientraining Einsteiger bist. Die sanften Übungen bilden eine Grundlage für deine weitere Karriere im Bereich dieser zwei Trainings. Du benötigst für diese Einheit einen Duoball oder 2 Bälle, die du z.B. in einem Socken fixierst.