Dance Aerobic für Fortgeschrittene

Achtung, bei dieser Dance Burn Session geht’s wortwörtlich rund – du bewegst dich nämlich ständig um die eigene Achse! Den Fokus legt VIBES Coach Sabrina auf Drehungen, die gekonnt in die Choreographie eingearbeitet werden. Selbst erfahrene Dance-Fans werden mit dieser Dance Stunde vor knifflige koordinative Herausforderungen gestellt. Die eingebauten Drehungen verlangen nämlich jede Menge Konzentration ab.

Da die Choreographie doch zu den anspruchsvollsten zählt, hat sie sich diese Einheit das Prädikat „fortgeschritten“ redlich verdient. Starte also lieber mit einer Dance Burn Einheit des Schwierigkeitsgrades „Leicht bis Mittel“, wenn du noch wenig Erfahrung mit Schrittkombinationen hast.

Neben der geistigen Förderung kann sich auch der physische Effekt dieser Einheit sehen lassen. Durch den stetig erhöhten Puls trainierst du wunderbar dein Herz-Kreislauf-System und somit deine Ausdauer. Trotz des erhöhten Schwierigkeitsgrades kommt bei dieser Dance Aerobic Einheit auch der Spaß natürlich nicht zu kurz. So vergeht die Zeit wie im Flug!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Eine weitere schwierige Dance-Einheit ist Dance Latin #13. Musikalisch begleitet wirst du bei dieser Dance-Variante von lateinamerikanischer Musik, die dich sofort in Urlaubsstimmung versetzt. Wenn du gerne noch eine koordinative Challenge hättest und du gerne deine Hüften schwingst, bist du hier goldrichtig!

Genug mit Denken, jetzt möchtest du gerne abschalten und dich einfach nur entspannen? Meditationen sind die beste Option dafür. Reinklicken, Augen schließen und genießen!