Dance #2 Jam

Ziel: Ausdauer & Fettverbrennung

Ausdauer & Fettverbrennung

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Jelly

Jelly

Dauer 44 Min Minuten

44 Min

Dance Jam

Zur Verbesserung der Ausdauer­leistung

Diese Einheit ist perfekt geeignet, um Dance Jam kennenzulernen, aber auch, wenn du bereits Tanzerfahrung hast. Dance Jam bietet dir eine Stunde voller cooler Hip-Hop Beats vereint mit guter Laune und lässigen Moves. Für Spaß ist hier definitiv gesorgt. Bereits durch das Warm Up wirst du perfekt auf die Beats des Hip-Hop eingestimmt, was dir Lockerheit in deine Hüften zaubert. VIBES Coach Jelly baut die Choreografie schrittweise mit Basic Steps auf, sodass du sie garantiert schnell beherrscht. Die eingebauten Sprünge erhöhen deinen Puls, wodurch sich deine Ausdauerleistung verbessert und dein Stoffwechsel angekurbelt wird. Bei regelmäßiger Absolvierung profitierst du von der Reduzierung von Cellulite, straffen Beinen sowie einem flachen Bauch. Ein weiterer Vorteil dieses Trainings ist, dass deine koordinativen Fähigkeiten gefördert werden. Sollten die Bewegungen nach der ersten Einheit nicht sofort sitzen keine Sorge! Je öfter du eine VIBES Dance Stunde absolvierst, desto leichter gehen dir die Schrittkombinationen von der Hand, oder besser gesagt von der Hüfte.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Wenn dir Dance Jam gut gefällt, probiere auch gerne für mehr Abwechslung Dance #5 Jam oder Dance #8 Jam aus.

Du bist auf der Suche nach Inspirationen für dein nächstes Training? Wie wäre es mit dem halbstündigen, effektiven Kraft-Ausdauer Programm Body?

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility