Dance #3 Burn

Ziel: Ausdauer & Fettverbrennung

Ausdauer & Fettverbrennung

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Sabrina

Sabrina

Dauer 44 Min Minuten

44 Min

Dance Burn

Ideal zum Abnehmen

Freue dich auf ein spaßiges Dance Programm mit VIBES Coach Sabrina und viele positive physische sowie auch psychische Effekte. Durch die lang andauernde gleichbleibende Belastung wird deine aerobe Ausdauer ideal trainiert. Somit wird dein Stoffwechsel angekurbelt und du verbrennst effektiv Körperfett. Dance Burn ist das optimale Training, um das Ziel abzunehmen zu verfolgen. Außerdem profitierst du enorm von der Ausschüttung von Endorphinen, den Glückshormonen. Du fühlst dich nach einer Dance Sessions total glücklich und zufrieden. Idealerweise kennst du, bevor du dich mit VIBES Coach Sabrina in diese Einheit stürzt, schon die ein oder anderen Basic Schrittkombinationen. Sabrina startet nämlich, nach einem kurzen Warm Up, relativ rasch mit den ersten Kombinationen. Das Aufwärmen dient der Lockerung deines Körpers und der Mobilisierung deiner Gelenke.

Coach Sabrina wird in dieser Stunde von ihren Kollegen Bianca und Martin begleitet. Gentlemen aufgepasst, das ist eure Chance! Martin zeigt euch in dieser Einheit, wie auch ihr die lässigen Moves in euer Wohnzimmer bringt. Als Überraschung und zur Intensivierung der Stunde erwartet dich zwischen den Schrittkombinationen ein Tabata, bei dem der Puls nochmal richtig nach oben schießen darf. Durch gute Laune und Freestyle Einlagen zu Gangnam Style vergeht die Zeit wie im Flug und du weißt, wie du dich bei deinem nächsten Disco Besuch auf der Tanzfläche zu bewegen hast.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Du willst noch mehr? Dann absolviere Dance #2 Jam, Dance #6 Latin oder Dance #4 Burn, um genauso ins Schwitzen zu kommen.

Tanzen ist doch nicht so deines, doch du möchtest deine Ausdauer effektiv auf Vordermann bringen? Wie wäre es mit Burn!?

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility