Dance Burn

Freue dich auf ein spaßiges Dance Programm mit VIBES-Coach Sabrina und viele positive körperliche und mentale Effekte. Durch die langandauernde gleichbleibende Belastungsintensität wird deine aerobe Ausdauer ideal trainiert. Somit wird dein Stoffwechsel angekurbelt und du verbrennst effektiv Körperfett. Dance Burn ist das optimale Training, wenn eine Gewichtsabnahme zu deinen größten Zielen zählt. Außerdem profitierst du enorm von der Ausschüttung von Glückshormonen. Durch die vielen Endorphine fühlst du dich nach einer Dance-Session total glücklich und zufrieden. Idealerweise kennst du, bevor du dich mit VIBES Coach Sabrina in diese Einheit stürzt, schon die ein oder andere Basic-Schrittkombination. Sabrina startet nämlich nach einem kurzen Warm-Up relativ rasch mit den ersten Kombinationen. Das Aufwärmen dient dabei der Lockerung deines Körpers und der Mobilisierung deiner Gelenke.

Coach Sabrina wird in dieser Stunde von ihren Kollegen Bianca und Martin begleitet. Gentlemen aufgepasst, das ist eure Chance! Martin zeigt euch in dieser Einheit, wie auch ihr die lässigen Moves in euer Wohnzimmer bringt. Zur Intensivierung der Stunde erwartet dich zwischen den Schrittkombinationen ein Tabata, bei dem der Puls richtig nach oben schießen darf. Durch gute Laune und Freestyle-Einlagen zu „Gangnam Style“  vergeht die Zeit wie im Flug und du weißt, wie du dich bei deinem nächsten Disco-Besuch auf der Tanzfläche zu bewegen hast.