High Intensitiy Full Body Cardio Workout

Die Zeit ist knapp, dein Bewegungsdrang aber groß? Prima, diese Body Einheit von VIBES Coach Lisa kommt dir da gerade gelegen! Bei diesem High Intensity Full Body Workout kommen selbst die Fittesten unter den Turnschuhen garantiert ins Schwitzen. Stehzeiten? Fehlanzeige! Dreißig Minuten lang powerst du dich gemeinsam mit deinen Coaches von Übung zu Übung aus.

Sowohl Kraft- als auch Cardiovariationen sind Teil dieses in Blöcken aufgeteilten Trainings. Du absolvierst vier Blöcke mit je zwei Übungen, eine zweiminütige Tabatarunde setzt dem Ganzen die Krone auf. Durch den Mix aus hochpulsigen und kraftraubenden Übungen wird deine Kraftausdauer auf eine harte Probe gestellt. So stählst du deine Muskeln und verbesserst gleichzeitig die Belastbarkeit deines Herz-Kreislauf-Systems. Perfekt, wenn du nicht viel Zeit hast, um in Form zu kommen bzw. um diese zu erhalten. Geeignet ist diese Body-Session vor allem für Trainierende der Mittelstufe oder sogar fortgeschrittene Sportler. Die Erklärungen werden minimal gehalten, um eine derart hohe Intensität zu ermöglichen. Um den vollen Effekt zu erhalten, ist es deswegen unumgänglich, bereits Erfahrung mit funktionellem Training gesammelt zu haben.