Body #2 Level 3

Ziel: Ausdauer & Fettverbrennung

Ausdauer & Fettverbrennung

Intensität: Schwer

Schwer

Trainer Julian

Julian

Dauer 30 Min Minuten

30 Min

Fett­pölster­­chen schmelzen

durch gezielte Übungen

Body ist das intensivste der dreißig-minütigen VIBES Functional Trainings. Die violette Farbmarkierung verspricht dir einen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Bei diesem Workout kommst du richtig zum Schwitzen.

VIBES Coach Julian nimmt dich mit zu einem kräftigenden Intervalltraining mit Ausdauerfokus. Die Kombination von kraftvoll dynamischen und impulsiv sprunghaften Übungen macht dieses Workout aus. Das Wechselspiel von langsamen und schnellen Bewegungen verbessert besonders dein Herz-Kreislaufsystem und aktiviert deinen Fettstoffwechsel. Somit kannst du bereits in kurzer Zeit, optimale Resultate erzielen und deine Fitness verbessern. Dein Körperfettanteil sinkt auf ein Minimum, dein Muskelanteil erhöht sich und dein Körper wird definierter.

Ein weiterer Vorteil des Intervalltrainings ist, dass es gegenüber einem Ausdauertraining schneller zu einer Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit kommt. Dies führt zur Vergrößerung deines Atemvolumens und Senkung deines Ruhepulses. Coach Julian hat sich zum Abschluss des Trainings einen effektiven Finisher einfallen lassen, bei dem du noch einmal alles geben kannst. Genieße die schweißtreibenden Übungen, die deine Muskeln brennen lassen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Diese Intensität ist dir etwas too much? Body #3 beinhaltet Übungen für Level 2 und Body #4 steht dir mit Basics in Level 1 zur Verfügung.

Dir hat der Kurs gefallen? Trainiere mit Step Burn #3 ein weiteres Training, das deinen Puls genauso in die Höhe schnellen lässt und zudem deine Koordination trainiert.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility