Rehab #10 Mobility

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Mario U.

Mario U.

Dauer 34 Min Minuten

34 Min

Beweglich­­keits­training

Um Gelenks­beschwerden zu minimieren

Ganz ohne Equipment kommt diese Rehab Einheit aus, deren Fokus vor allem die Mobilisierung und Entlastung deiner Gelenke ist. Leidest du unter Gelenksbeschwerden jeglicher Art bist du hier auf Gold gestoßen, denn VIBES Coach Mario weiß genau, wie man diese minimieren kann. Richtig ausgewählt und ausgeführt helfen gezielte Mobili­sierungsübungen dabei, eingerostete Gelenke wieder beweglich zu zaubern.

Auch, wenn deine Wirbelsäule dir Probleme bereitet, bist du hier sehr gut aufgehoben, denn deren Entlastung ist ein weiteres Hauptziel. Regelmäßig absolviert ist das VIBES Rehab Programm unser Geheimtipp, wenn es um Verspannungen lösen, beweglicher werden und Schmerzen reduzieren geht. Nach und nach wirst du dich geschmeidiger fühlen und wieder dein volles Potenzial nutzen können.

Deine nächsten Kursempfehlungen

In der Rubrik Body & Mind findest du noch weitere Rehab Einheiten, die du mit alltäglichen Gegenständen absolvieren kannst, die fast jeder zu Hause hat. Nur mit einem Tennisball bewaffnet kannst du dein Faszientraining bei Rehab #7 durchführen. Auch Rehab #1 zeigt dir, wie du nur mit einem Ball, einer Flasche oder einem Nudelwalker eine vollwertige Einheit mitsamt dem Ausrollen deiner Faszien erhältst.

Ist es dir doch lieber, Stretching und Mobilisation mit sanfter Kräftigung zu verbinden, sind die VIBES Yoga und Back Programme ideal für dich.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility