Yoga #9 Backbend

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Sabrina

Sabrina

Dauer 46 Min Minuten

46 Min

Backbends

Rückbeugen

In dieser Backbend, auf Rückbeugen fokussierten, Einheit bringt dir VIBES Coach Sabrina ihre Art des Faszienyoga näher. Faszien, die deine Muskeln ummanteln, benötigen sowohl Beweglichkeit als auch Kräftigung, um neues Kollagen aufzubauen. Dies macht sie geschmeidig und locker. Diese Funktion ist essentiell, um Verspannungen vorzubeugen und trotz regelmäßigem Krafttraining beweglich und mobil zu bleiben.

Weiters erhöht regelmäßiges Faszientraining die Leistung im Training enorm und führt zu idealen Erfolgen. Durch mobile und wippende Bewegungen werden in dieser Faszienyoga Einheit deine Faszien geöffnet, wodurch du an mehr Flexibilität gewinnst. Zudem wird deine Rückenmuskulatur gekräftigt und deine Körpervorderseite schonend gedehnt. Die vielen Rückbeugen weiten deinen Brustkorb und geben dir mehr Atemvolumen. Faszienyoga ist auch als Anfänger super für dich geeignet.

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Genieße unter der Rubrik Body & Mind noch viele weitere Yoga Einheiten, die deine Beweglichkeit fördern und wohltuend für deinen Körper und deinen Geist sind. Sagt dir Faszienyoga wie jenes besonders zu, empfehlen wir dir die Faszienyoga Reihe von VIBES Headcoach Katrin.

Bist du auf der Suche nach reinen Faszientrainings, dann schaue vorbei bei den Rehab Programmen.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility