Rücken- und Bauchübungen

Back ist das ideale rückenstärkende Programm für dich, wenn Zeit Mangelware ist. Hast du das Ziel, deine Tiefenmuskulatur zu stärken und deine Haltung zu verbessern, bekommst du hier alle deine Wünsche erfüllt.

VIBES Coach Lisa hat für dich eine dreißigminütige Einheit vorbereitet, die deine Rumpfmuskulatur ausgeglichen trainiert. Dich erwarten dabei schonende Übungen für deine Körpervorder- sowie Körperrückseite. Durch dieses ausbalancierte Training fühlst du dich nach nur einer halben Stunde, als wärst du um einige Zentimeter gewachsen. Bewege dich bei der Übungsausführung am besten in deinem Atemrhythmus, um so das Tempo konstant zu halten und dich voll und ganz auf deinen Körper konzentrieren zu können.

Lisa hat sich zur Unterstützung die VIBES Coaches Bianca und Julian mit ins Boot geholt. Um dir maximale Flexibilität zu bieten, zeigt dir Bianca jede Übung in ihrer Basicausführung und Julian trainiert mit dir die fortgeschrittenen Variationen. Entscheide je nach Empfinden, ob heute Bianca oder Julian dein Trainingspartner sein soll. Insgesamt finden die Übungen im Intensitätslevel 2 statt. Level 2 ist ideal für dich, wenn du Anfänger bist oder schon das ein oder andere Mal an einem grünen VIBES Programm teilgenommen hast.