Alpha #12 Equipped

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Mittel bis Schwer

Mittel bis Schwer

Trainer Lukas

Lukas

Dauer 48 Min Minuten

48 Min

Arm- und Oberkörpertraining

für mehr Muskelmasse

Ist der Wunsch nach mehr Muskulatur und Kraft einer deiner größten Fitness-Motivatoren? Um diesen wahr werden zu lassen, ist dieses Oberkörpertraining für mehr Muskelmasse ideal! Bearbeitet werden in dieser Einheit Brust, Schulter, Trizeps und Bauch, wobei ein Armtraining im Vordergrund steht.

VIBES Coach Luki bringt deine Arme dabei mithilfe von kleinen Zusatzgewichten zum Zittern. Deine mittrainierenden Coaches benutzen Kurzhanteln, aber auch Kettlebells und Gewichtsscheiben eignen sich hervorragend als zusätzlicher Widerstand. Selbstverständlich spricht auch nichts gegen das kreative Training mit Haushaltsgegenständen als Gewicht.

Ein gepflegtes Krafttraining für den Oberkörper kommt dir entgegen, wenn du dir mehr Definition, Kraft und Form wünschst. Kämpfst du mit schlaffen Oberarmen oder schwachen Schultern, bewirkt diese Alpha Einheit einen riesen Unterschied. Mehr Muskelmasse sorgt für einen höheren täglichen Kalorienverbrauch, was eine Gewichtsabnahme zur Folge hat. Deine neugewonnene Muskulatur wird freigelegt und ein durchtrainierter Body sichtbar. So wird der Liegestütz zu deiner Lieblingsübung – und Ärmelfreies zu deinem Go-To-Kleidungsstück!

Bist du derzeit auf Erkundungstour im Krafttraining, absolviere noch die ein oder andere Stunde mit deinem eigenen Körpergewicht, bevor du mit diesem Workout loslegst. Du kennst dich aus und intensives Muskeltraining steht auf deiner Tagesliste? Dann nichts wie los!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Von wegen „Beine muss man nicht trainieren, die sieht man nicht im Club“ – ein knackiger Hintern in Jeans macht doch was her, oder? Um deinen athletischen, wohlgeformten Look abzurunden, ist das Omega Programm mit Fokus auf Beine und Po perfekt. Omega #9 arbeitet ebenfalls mit Zusatzgewichten. Dieses Unterkörpertraining verleiht dir ein kraftvolles Körpergefühl, das von deiner sportlichen Optik widergespiegelt wird.

Lust auf Abwechslung in deinem Training? Klicke dich durch die Vielfalt der VIBES Programme und finde weitere coole Workouts!

Equipment Optionen
  • Zusatzgewichte

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility