Yoga #8 Spine Relief

Mobilis­ation der Wirbel­säule

Mit einem Yoga Sonnengruß

Wenn du auf der Suche nach einer zeitsparenden Yoga Einheit bist, die deinen gesamten Körper dehnt und mobilisiert, bist du hier genau richtig! VIBES Coach Timna zeigt dir einen angenehmen Yoga Flow, der ideal zum Ausgleich eines stressigen Alltags geeignet ist. Der Flow orientiert sich an Elemente des Sonnengrußes, der dich gedanklich, durch die wiederholenden Übungen, zur Ruhe kommen lässt.

Zu Beginn wird der Fokus auf die Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, insbesondere des Brustwirbelbereichs, gelegt. Zudem wird dein Schultergürtel gedehnt und für die kräftigenden Übungen vorbereitet. Der Flow ist perfekt, um deinen Hüftbeuger zu öffnen, deine Wirbelsäule zu entlasten, eine Rumpfkräftigung zu erreichen und deine Wirbelsäule zu stabilisieren. Eine super Kombination für dich, wenn du einem sitzenden Beruf nachgehst oder du häufig intensiv trainierst. Zum Abschluss werden speziell deine Hüft- und Sprunggelenke gelockert, sodass du nochmals zur Ruhe kommst und abschalten kannst.

Wenn du merkst, dass diese Einheit besonders wohltuend für dich ist, empfehlen wir dir, regelmäßig einen Yoga Flow zu besuchen. Tue deinem Körper und Geist etwas Gutes!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Gefällt dir diese Einheit? Dann klicke dich in der VIBES Body & Mind Area weiter durch und profitiere von einer riesigen Auswahl verschiedener Kombinationen aus Kräftigung, Mobilisierung und Stretching deines gesamten Körpers. Die Kurse Pilates oder Rehab sind die perfekte Ergänzung zu deinem Yoga Training.

Möchtest du deinen Fokus etwas mehr auf Kräftigung legen, so schau mal in der Functional Area vorbei und probiere einen der Back Kurse.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility