Yoga #12 Vinyasa Flow

Vinyasa Flow Yoga

Für eine aufrechte Haltung

Bist du auf der Suche nach einer Yoga Einheit, die dich dabei unterstützt, perfekt in den Tag zu starten oder einfach nur mal abzuschalten und den Fokus nur auf dich zu legen? Dann bist du bei dieser Einheit genau richtig!

Gemeinsam mit VIBES Head Coach Katrin erlebst du in diesem Vinyasa-Flow eine perfekte Verbindung zwischen deiner Atmung und den fließenden Bewegungen. Die ideale Kombination, um sich selbst wahrzunehmen und alles andere auszublenden. Der Fokus liegt ganz bei dir.

Katrin beginnt anfangs mit sanften Bewegungen, um den Körper aufzuwärmen. Du wirst in diesem Flow eine optimale Kombination aus intensiveren Dehnungen und angenehmer Mobilisation erleben. Diese Übungen wirst du hauptsächlich genießen, wenn du viel sitzt oder sehr intensive Trainings verfolgst, um deinen Körper geschmeidiger zu machen. Zwischendurch werden Übungen länger gehalten, um sowohl deine seitliche Körperpartie, als auch deine Mitte zu stärken.

Vor allem eine starke Rumpfmuskulatur ist für alle weiteren VIBES Programme von Vorteil. Du wirst bei regelmäßigem Training spüren, dass sie dir ungemein dabei hilft, die Übungen intensiver und sauberer auszuführen. Öffnende Bewegungen sind der Abschluss dieser Einheit, wodurch du dich aufrechter und wohler fühlst.

Diese Einheit ist besonders gut für dich geeignet, wenn du Yoga Anfänger bist.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Hat dir diese Einheit gefallen? Dann absolviere das nächste Mal Yoga #13 Good Morning von VIBES Head Coach Katrin.

Ist es dein Ziel, deine Körpermitte intensiver zu kräftigen, dann besuche das nächste Mal die VIBES Pilates Programme oder, wenn es schon sehr intensiv sein darf, die Core Workouts aus der VIBES Strength Area. Gezieltes Rückentraining bieten dir die Back Programme in der Functional Area.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility