Yoga #36 Static
Prävention & Mobility
Leicht bis Mittel
Lisa H.
56 Min
Entspannen und kraftvoller fühlen
Statische Übungen bilden die Basis dieser Yoga Einheit von VIBES Coach Lisa. Springst du gerade erst auf den Yoga Zug auf, bietet dir diese Stunde besonders viele Vorteile.
Ziel ist es, dir ausreichend Zeit zu geben, um dich in deiner Position perfekt einzufinden. So entwickelst du die Kontrolle, Balance und das Körpergefühl eines echten Yogis. Die Asanas werden 15-25 Sekunden lang gehalten, wobei ein fließender Charakter im Übergang zwischen ihnen beibehalten wird. So kräftigst du nicht nur deine großen Muskelgruppen optimal. Du wirst merken, wie es dir von Mal zu Mal eleganter gelingt, zwischen den Positionen zu wechseln. Ein kraftvolles Gefühl und jede Menge Entspannung erwarten dich! Dieses einsteigerfreundliche Yoga Training ist super, um eine Grundlage an Flexibilität und Kraft zu erlangen.
Deine nächsten Kursempfehlungen
Bist du dir unsicher, welcher Schwierigkeitsgrad für dich am besten passt, nutze jene Einheiten, die zwei Kategorien abdecken: „Leicht bis Mittel“ oder auch „Mittel bis Schwer“. Diese beinhalten mehrere Übungsvariationen, aus denen du selbst die ideale Intensität für dich wählen kannst. Stöbere durch die VIBES Body & Mind Area und finde deine persönliche Lieblingseinheit!
Um Körper und Geist in Einklang zu bringen ist es empfehlenswert, regelmäßig in einen Zustand voller Ruhe und Zufriedenheit zu kommen. Nutze dazu die geführten Meditationen auf VIBES TV.
Equipment Optionen
- Kein Equipment
KursEFFEKT
- Abnehmen & Bodyforming
- Ausdauer & Fettverbrennung
- Kraft- & Muskelaufbau
- Prävention & Mobility