Chakra Yoga

Diese ganz besondere Chakra Yoga Einheit von VIBES Coach Dani wirst du lieben, wenn du dich für die energetische Komponente des Yoga interessierst. Erhalte auch als kompletter Einsteiger in dreißig Minuten einen guten Einblick in die Arbeit mit Chakren. Du erhältst einen allgemeinen Überblick darüber, was Chakren sind und wie du sie aktivieren kannst. Alle sieben Chakren werden in diesen langsamen Flow miteinbezogen, womit du für einen ganzheitlichen Ausgleich im Bezug auf das Körperliche, Geistige und Energetische sorgst. Hast du dein Gleichgewicht gefunden, kann dich nichts mehr aus der Ruhe bringen. Du fühlst dich energiegeladen und optimistisch. Durch den öffnenden Flow wirst du auch an Beweglichkeit gewinnen und dich flexibel und locker fühlen. So strahlst du von innen heraus und lässt die Sonne scheinen. Diese wohltuende Einheit zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht und sorgt für gute Laune – auch Stunden nach der Absolvierung.

In dieser statischen Yoga-Einheit für fortgeschrittene Yogis erwarten dich zu Beginn Übungen, die dich zur Ruhe kommen lassen und deinen Körper ideal mobilisieren. Zur Aktivierung deines Herz-Kreislauf-Systems werden einige dynamische Sonnengrüße vollzogen. Du spürst schnell die Wärme in deiner Muskulatur und die Steigerung deiner Herzfrequenz. Nun bist du bereit für den intensivsten Part dieser Einheit – die statischen Asanas. Konzentriere dich in jeder Position speziell auf deine Atmung. Denn je intensiver du atmest, desto mehr Kraft verspürst du. Atme tief ein und noch intensiver aus. So schaffst du es, die Haltungszeit jeder Position zu verlängern. Genieße den Ausklang zum Abschluss und das angenehme Gefühl der Kräftigung jeder einzelnen Muskelgruppe.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Hast du öfters das Gefühl, du wärst mit dem falschen Fuß aufgestanden? Um einem holprigen Start in den Tag entgegenzuwirken, ist Yoga eine wunderbare Unterstützung. Die 25-minütige Yoga #12 Good Morning I Einheit ist ein absoluter Gamechanger für alle Morgenmuffel. Egal wie kurz die Nacht war – damit kommst du garantiert in die Gänge.
Deine Beweglichkeit zu verbessern steht ganz oben auf deiner Wunschliste? Das VIBES Programm Rehab stellt das Wohlbefinden sowie die maximale Flexibilität deines Körpers in den Vordergrund.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!