Yoga #10 Recreation

Zeit für dich

Mit Yoga Recreation

Diese Yoga Einheit bietet dir einen Basic Flow mit Fokussierung auf den Sonnengruß, welcher für alle gut geeignet und schaffbar ist. Der Sonnengruß gilt im Yoga als Ritual zum Aufwärmen. VIBES Coach Lisa beschreibt den Ablauf detailliert, damit du das meiste aus dem Flow herauszuholen kannst. Bei vielen Übungen besteht die Möglichkeit, zwischen einer Basic und einer Advanced Variante zu wählen.

Anfangs hast du die Möglichkeit, dich rein auf deine Atmung zu konzentrieren, um dein Lungenvolumen zu erhöhen. Lisa beginnt mit einem Standard Sonnengruß und integriert laufend weitere Elemente, um so einen guten Flow zu schaffen. Mit der langsamen Erweiterung der Übungen hast du die Möglichkeit, die einzelnen Positionen sehr gut zu festigen, sodass du bereits während der Einheit eine Verbesserung deiner Beweglichkeit wahrnehmen kannst.

Zwischendurch wird auch intensiv gekräftigt, beispielsweise die gesamte Beinmuskulatur und deine Körperrückseite. Einbeinige Übungen fördern zudem deine Balance und deine Stabilität und öffnende Bewegungen dienen als optimaler Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten. Aufgrund dieser Kombinationen bist du für den Alltag gut gewappnet. Eine schonende Wirbelsäulenmobilisation und entspannte Minuten runden diese wunderbare Yoga Einheit ab.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Der Yoga Flow tut dir sehr gut? Probiere gerne weitere Einheiten unter der Rubrik Body & Mind aus, wie beispielsweise Yoga #2 Basic Flow oder Yoga #12 Vinyasa Flow.

Yoga ist doch nicht so deines und du bist auf der Suche nach kräftigenden Einheiten, die deine Tiefenmuskulatur auf Vordermann bringen? Besuche die VIBES Barre sowie Pilates Trainings. Du wirst sie lieben!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility