Yoga #20 Headstand Workshop

Kopfstand Workshop

Für Fort­geschrittene Yogis

Ziehe dir deine rutschigsten Socken an, denn heute lernst du einen Zombie-Press-Headstand. Noch nie gehört? Der Begriff „Kopfstand“ ist dir sicher geläufiger. Hinter dem Zombie-Press-Headstand verbirgt sich eine wundervoll elegante Methode, um in den Kopfstand zu gelangen.

Dieser Workshop beinhaltet ein passendes Warm-Up und gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen, die dich auf diese fortgeschrittene Umkehrhaltung vorbereiten. Das ultimative Ziel ist es, deine Welt buchstäblich auf den Kopf zu stellen. Sei aber bitte nicht traurig, wenn das einmalige Absolvieren dieses Workshops nicht reicht, um die Position einzunehmen. Übung macht den Meister!

Diese Einheit richtet sich vor allem an fortgeschrittene Yogis, die schon viel Erfahrung in dieser Art der Körperkunst haben und über eine starke Körpermitte verfügen. Und selbst dann erfordert es in den meisten Fällen ordentlich Übung, um eine so spannungsvolle Position halten zu können. Carina stattet dich mit dem notwendigen Wissen aus, damit du sicher und effektiv auf dein Ziel hintrainieren kannst.

Umkehrhaltungen wie der Kopfstand sorgen für eine bessere Durchblutung deines Gehirns und optimieren deine Verdauung. Sie sind auch für ihre belebende und verjüngende Wirkung bekannt. Dein Gleichgewichtssinn und deine Körperspannung werden intensiv gefordert, du wirst mehr Energie in deinen Adern spüren und noch selbstbewusster auf den Beinen sein. Denn wer auf dem Kopf stehend stabil ist, den kann auf den Füßen nichts mehr umhauen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Wenn du den Effekt der Umkehrhaltungen liebst, empfehlen wir dir Yoga #11 Inversions von VIBES Coach Carina. Auch hier liegt der Fokus auf dieser Unterkategorie der Yoga Positionen.

Möchtest du Yoga mit Kraftausdauer verbinden, könntest du einmal einen der deepWork Kurse aus der Metabolic Area probieren.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility