Yoga #39 Cardiovascular

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 26 Min Minuten

26 Min

Herz-Kreislauf­system fördern mit Yoga

für mehr Konzentration im Alltag

Hast du nur kurz Zeit für einen Boost deines Herz-Kreislaufsystems ist diese Yoga Einheit dein Go-To-Programm! Dieses Short Programm hält dich ständig in Bewegung und wird dir die eine oder andere Schweißperle auf die Stirn zaubern. Dement­sprechend verbrennt sie auch einige Kalorien mehr als andere Yoga Kurzsessions. In fließender Manier werden dein Stoffwechsel und deine Verdauung angeregt. Du vertiefst deine Atmung und förderst die Durchblutung deines Gehirns. Das Resultat ist eine bessere Konzen­trations­fähigkeit und ein messer­scharfer Verstand.

Befindest du dich tagsüber eher in statischen Positionen, egal ob sitzend oder stehend? Dann ist ein regel­mäßiges, kurzes Beweglichkeits­training unausweichlich für einen gesunden Körper und Geist. Mit dieser Einheit bekommst du ein sanftes Ausdauertraining und Stretching unter einen Hut – zeitsparender geht es nicht!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Du möchtest bei deinem nächsten Yoga Training hauptsächlich deinen Rumpf in den Vordergrund stellen? Yoga #28 sowie Yoga #37 fokussiert sich voll und ganz auf deine Körpermitte.

Auf VIBES FITNESS TV findest du nicht nur wohltuende Yoga Einheiten, auch für Pilates Trainings ist gesorgt. Pilates #26 verbindet mit Yogilates sogar beide Programme miteinander. Kannst du dich also nicht entscheiden, ob du dich heute eher nach Yoga oder Pilates sehnst, ist hier die Lösung!

Equipment Optionen
  • Yoga Block

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility