Herz-Kreislauf-­system fördern mit Yoga

Hast du nur kurz Zeit für einen Boost deines Herz-Kreislauf-Systems ist diese Yoga Einheit dein Go-To-Programm! Dieses Short Programm hält dich ständig in Bewegung und wird dir die eine oder andere Schweißperle auf die Stirn zaubern. Dement­sprechend verbrennt sie auch einige Kalorien mehr als andere Yoga Kurzsessions. In fließender Manier werden dein Stoffwechsel und deine Verdauung angeregt. Du vertiefst deine Atmung und förderst die Durchblutung deines Gehirns. Das Resultat ist eine bessere Konzen­trations­fähigkeit und ein messer­scharfer Verstand.

Befindest du dich tagsüber eher in statischen Positionen, egal ob sitzend oder stehend? Dann ist ein regel­mäßiges, kurzes Beweglichkeits­training unausweichlich für einen gesunden Körper und Geist. Mit dieser Einheit bekommst du ein sanftes Ausdauertraining und Stretching unter einen Hut – zeitsparender geht es nicht!