Yoga #1 Power Beginner

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Lisa

Lisa

Dauer 44 Min Minuten

44 Min

Yoga Praxis

optimal für anfänger

Wenn du nach einem anstrengenden Tag eine kräftigende, aber auch öffnende Yogaeinheit suchst, dann bist du bei dieser genau richtig. Dein VIBES Coach Lisa verbindet in fließendem Gleichgewicht kraftvolle Asanas mit Stretchingelementen und bringt dir so den perfekten Ausgleich zu deinem Arbeitsalltag in deine vier Wände.

Besonders als Yoganeuling, ist es wichtig zu lernen, den Fokus auf sich und den eigenen Körper, als auch auf die eigene Atmung zu lenken. Power, also die innere Kraft, spielt in dieser Yoga Stunde eine wesentliche Rolle. Sie soll dir dabei helfen, deine eigenen Grenzen zu finden. Der Sonnengruß steht in dieser Einheit außerdem im Mittelpunkt. Er bereitet deinen Körper zu Beginn auf die folgenden Positionen vor, indem er die Muskulatur aktiviert und erwärmt. Zum anderen sorgt er für einen Fluss zwischen den einzelnen Asanas (Übungen). Kraftvolle Balanceübungen sorgen für ein verbessertes Körpergefühl und der Fokus wird hierbei auf dein inneres Gleichgewicht gelenkt. Wertvolle mobilisierende Elemente helfen dir vor allem nach einem langen Bürotag dabei, deine Hüfte, als auch deinen Schultergürtel zu öffnen und dir zu mehr Beweglichkeit zu verhelfen. Genieße diese kräftigende, aber auch wohltuende Yoga Einheit und spüre, wie viel Power in dir steckt.

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Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility