Yoga #15 Stretching

Kraftvolles Dehnen mit Yoga

Für mehr Mobilität

Du bist ein begeisterter Yogi und möchtest dich in den Dehnübungen fordern? Dann ist diese Yoga Einheit von VIBES Coach Carina optimal geeignet für dich. Wir empfehlen dir diese Stunde, wenn du bereits Vorkenntnisse im Yoga erlangt hast.

Carina wird dir unterschiedliche Variationen zeigen und ermöglicht dir somit eine stimmige Übungsabfolge. Der meditative Beginn mit angenehmer Mobilisation bereitet dich perfekt auf die intensiveren Übungen vor. Du erreichst durch kraftvolle Dehnungen eine erhöhte Mobilität wobei Hüftöffnungen hierbei im Fokus liegen. In den stehenden Asanas für Fortgeschrittene wird dein Gleichgewicht bestmöglich trainiert. Nebenbei wirken sich kräftigende Elemente positiv auf deine Körperspannung aus. Diese Kräftigung wirst du vor allem in den Stützpositionen wahrnehmen.

Abgerundet wird die Einheit mit entspannenden und mental stärkenden Komponenten.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ist es dein Ziel, deine Beweglichkeit auf ein Maximum zu erhöhen und den Fokus voll und ganz daraufzusetzen, dann besuche die abwechslungsreichen Rehab Programme unter der Rubrik Body & Mind. Hier findest du auch eine Vielzahl an Pilates Kursen, die eine tolle Abwechslung zu deinem Training bilden.

Möchtest du etwas mehr Kräftigung für deinen Rücken, so schau mal bei den Back Kursen in der Functional Area vorbei.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility