Yoga #6 Back Care I

YOGA – BACK CARE I

Ideal zur Entlastung des Rückens

Fühlt sich deine Körperrückseite an, als hätte sie eine Entlastung nötig, ist das hier dein ideales Yoga Programm. VIBES Head Coach Katrin hat eine Einheit für dich geschaffen, die Rückenbeschwerden und Verspannungen vorbeugt und entgegenwirkt. Gezieltes Stretching sorgt nicht nur für eine verbesserte Beweglichkeit und mehr Mobilität. Es fungiert zugleich als Ausgleich zu alltäglichen Positionen, die leider viel zu lange eingehalten werden und somit Verkürzungen zur Folge haben.

Achte deshalb darauf, eine Stretching Einheit wie diese regelmäßig in deine Trainingswoche zu integrieren. Du wirst vom Effekt überrascht sein! Alteingesessene Spannungspunkte werden sich merklich lockern. Eine Verminderung deiner Rückenbeschwerden kommt damit einher. Zusätzlich sorgt eine ruhige Yoga Einheit für innere Ruhe und Gelassenheit, wenn das Leben mal chaotisch wird. So kannst du sowohl körperlich als auch physisch neue Kräfte sammeln.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Die erste Einheit der Back Care Reihe war sehr wohltuend für dich? Hier geht’s zu Back Care II.

Diese VIBES Back Care Yoga Einheit ist vor allem fokussiert auf den Stretching Aspekt des Rückentrainings. Um ideale Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir dir zusätzlich das VIBES Back Programm. Dieses kräftigt gezielt jene Muskeln, die deine Wirbelsäule unterstützen. Einfach perfekt im Kampf gegen Rückenbeschwerden! Zu finden ist das zeitsparende Back Training in der VIBES Functional Area.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility