Yoga #38 After Work

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Lisa H.

Lisa H.

Dauer 51 Min Minuten

51 Min

mit Yoga den Feierabend genießen

Entspannen und zur Ruhe kommen

War der Arbeitstag mal wieder lange und du bist auf der Suche nach einer Wohltat, um abschalten zu können, hat VIBES Coach Lisa etwas ganz Besonderes für dich! Mit dieser Yoga Einheit kannst du deinen Feierabend so richtig genießen. Die Übungen helfen dir dabei zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Deine obere Rücken­muskulatur wird sanft gelöst und gelockert. Da dieser Teil deines Körpers durch stundenlanges Sitzen vor dem Computer sehr beansprucht wird, ist es wichtig, den Fokus im Training auf diesen Bereich zu setzen. Auch die zur Verkürzung neigenden Hüftbeuger bekommen ein Extra an Aufmerksamkeit. So kannst du auch den anstrengendsten Tag entspannt ausklingen lassen und neue Energie tanken. Lasse jeglichen Stress hinter dir mit dem VIBES After Work Yoga!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Dieses Training hat einen beruhigenden Effekt, der es zur perfekten Einheit vor dem Schlafen­gehen macht. Brauchst du am Morgen jedoch eher etwas, das dich belebt, haben wir ebenfalls tolle Einheiten für dich im Programm! Richtig wach wirst du bei Yoga#13 Good Morning. Damit stehst du den Herausforderungen des Tages gelassen gegenüber. Du findest diese Einheit in der VIBES Body & Mind Area.

Verfolgst du einen sitzenden Beruf und möchtest fokussiert an deiner Schulter, Nacken- und Rückenmuskulatur arbeiten? Dann absolviere haupt­sächlich die grün markierten VIBES Einheiten. Hierzu steht dir Back, Pilates und Barre zur Verfügung. Das gelb markierte Rehab Programm ist die ideale Ergänzung dazu. Durch gezielte Übungen werden deine Muskeln gelockert und du fühlst dich geschmeidig wie nie zuvor.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility