Rehab #7 Tension Relieve

Verspan­nungen Lösen

mit Faszientraining

Verspannungen adé! Für all jene, die mit einem steifen Nacken zu kämpfen haben, viel sitzen oder einen gelenkigeren Körper anstreben, ist diese Einheit die perfekte Ergänzung zur Trainingsroutine.

Mithilfe eines Tennisballs zeigt dir VIBES Coach Julian, wie du dein Wohlbefinden mit minimalem Aufwand steigern kannst und Verspannungen entgegenwirkst.

Rehab ist dein bester Freund, wenn du dich oft den ganzen Tag lang in gleichbleibenden Positionen wiederfindest und die Folgen sich langsam bemerkbar machen. Die Kombination aus Faszientraining und Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Mobilität bildet einen wunderbaren Ausgleich zum starren Alltag. Genau jene Muskelgruppen, die am meisten zum Verkürzen neigen, werden gelockert und bearbeitet.

Die in dieser Einheit gezeigten Übungen können auch zwischendurch in den Alltag eingebaut werden, was dir ohne großen Zeitaufwand große Ergebnisse liefert. Ein Tennisball hat noch in jede Handtasche gepasst.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Um den Fokus immer wieder auf andere Körperpartien zu legen, empfehlen wir dir, immer wieder andere VIBES Rehab Einheiten zu besuchen, um so einen unglaublich geschmeidigen Körper zu erlangen.

Gönne deinem Körper etwas Gutes und probiere als nächstes Rehab #8 Fascia Yoga I.

Equipment Optionen
  • Tennisball

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility