Yoga #17 After Work

After Work Stretching

für einen entspannten Abend

In dieser lockernden Yoga Einheit legt VIBES Coach Timna den Fokus auf das Stretching deines gesamten Körpers. Besondere Aufmerksamkeit wird den am häufigsten zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen gewidmet, die durch alltägliche Positionen entstehen.

Arbeite entgegen deiner typischen Bewegungsmuster, bringe dich ins Gleichgewicht und tue dir damit etwas Gutes. Das Beste daran ist: Du musst kaum Zeit investieren! Eine Verbesserung deiner Beweglichkeit und Minderung von Verkürzungs­erscheinungen ist auch mit kurzen Einheiten zu erreichen!

Dieses 25-minütige Stretching Programm ist der Beweis dafür. Nutze es an jenen Tagen, in denen Zeit Mangelware ist, um trotzdem in deinen Yoga-Genuss zu kommen oder wenn das Dehnen leider nicht auf deiner Favoritenliste steht.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Um noch mehr in die Tiefe des Stretchings zu gehen und fokussierter an der Beweglichkeit deines Körpers zu arbeiten besuche die unglaublich abwechslungsreichen und wohltuenden VIBES Rehab Kurse.

Weitere Yoga Einheiten mit unterschiedlicher Intensität findest du in der Body & Mind Area. Hast du auch schon mal Pilates probiert?

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility