Yoga #19 Sun Salute

Sonnen­gruß

Für mehr Beweglichkeit

Wenn du nur eine halbe Stunde Zeit, aber trotzdem Lust auf ein wunderbares Yoga Feeling hast, ist dies die perfekte Einheit für dich! VIBES Coach Timna konzentriert sich in dieser Stunde auf das Wesentliche, was dir den Effekt einer längeren Einheit ermöglicht.

Im Mittelpunkt steht der Sonnengruß, der deinen ganzen Körper in Schwung bringt und dir ein geschmeidiges Körpergefühl verleiht. Deshalb ist dieses Yoga Programm auch ideal für die Morgenstunden geeignet. Du wirst dich hellwach fühlen und bereit sein, all deine Vorhaben in Angriff zu nehmen.

Regelmäßig absolviert, zum Beispiel als Morgenritual, verbessert der Sonnengruß deine Beweglichkeit und beugt durch die Stretchingelemente Verkürzungen vor bzw. reduziert diese.

Er ist ideal geeignet, um die im Yoga wichtige fließende Atmung zu verinnerlichen und noch mehr aus deinen weiteren Trainings herauszuholen. Zudem erweitern sich deine Atemwege, was dein Atemvolumen vergrößert und infolge dessen deine Ausdauerleistung. Dein ganzer Körper wird gestärkt, dein Herz-Kreislauf-System angeregt, Verspannungen gelöst und, und, und…

Lass den Sonnengruß Teil deines Lebens werden und profitiere von seinen zahlreichen Wirkungen. Deinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun war noch nie schneller und einfacher. Für diese Einheit sind keine Vorkenntnisse nötig. Du kannst diese Stunde also auch als Yogi Neuling absolvieren.

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Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility