Yoga #14 Back Care III

Rückenyoga

Teil 3 der Back Care Reihe

Willst du deine Rückenmuskulatur stärken, um Verspannungen zu lösen und deine Wirbelsäule zu schützen? Dann bist du bei dieser Rückenyoga Einheit von VIBES Head Coach Katrin genau richtig. Wenn du im Alltag viel sitzt, steht deine Muskulatur unter erhöhter Spannung und Stress. Um dem entgegenzuwirken, erklärt dir Head Coach Katrin, wie du deine Atmung bewusst einsetzen kannst. Die Lockerungen im Nacken- und Schulterbereich werden dir besonders gut tun. Atme dorthin, wo du die positive Veränderung erzielen möchtest. Mit Hilfe schonender Bewegungen für deinen gesamten Rücken schaffst du mehr Raum und verbesserst deine Beweglichkeit. Zudem unterstützen aktivierende Übungen im Rücken- und Schulterbereich den Muskelaufbau rund um deine Wirbelsäule. Die Übungen zielen darauf ab, gegen die sitzende Körperposition zu arbeiten. Gleichzeitig wird der Ischias-Nerv entlastet.

Diese Yoga Einheit hilft dir dabei, Schmerzen vorzubeugen und dein Wohlbefinden sowie deine Körperhaltung zu verbessern.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Hat dir diese Einheit gefallen und spürst du bereits die positiven Veränderungen? Unter der Rubrik Body & Mind findest du noch drei weitere Back Care Yoga Einheiten. Somit ist für reichlich Abwechslung gesorgt!

Möchtest du den Fokus auf die schonende Kräftigung deiner Tiefenmuskulatur legen? Dann genieße die VIBES Programme Back, Pilates und Barre.

Pssst: In diesem Video hat sich ein kleiner Überraschungsgast eingeschlichen.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility