Back #6 Level 1

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Lisa

Lisa

Dauer 32 Min Minuten

32 Min

Rücken­training für Anfänger

um Rücken­schmerzen entgegen­zuwirken

Sag Rückenbeschwerden mit diesem Rückentraining für Anfänger den Kampf an! Quälen dich regelmäßig Probleme mit dem Bewegungsapparat, verursacht durch langes Sitzen oder einseitige Bewegungen, ist das VIBES Back Programm die perfekte Anlaufstelle für dich. Die ausgewählten Übungen von VIBES Coach Lisa bezwecken eine bessere Unterstützung deiner Wirbelsäule und Gelenke. Du kräftigst vor allem dort, wo Muskelabschwächungen am häufigsten anzufinden sind. Stärkst du die betroffenen Stellen wieder, vermindern sich deine Problemzonen bereits nach den ersten Trainings. Ein runder Rücken wird wieder aufrecht und ein vernachlässigter Po rund und knackig.

Zusätzlich zu den optischen Veränderungen profitierst du von einem erhöhten Wohlbefinden und einem angenehmen Gefühl der sanften Kräftigung. Dieses schonende Ganzkörpertraining verändert deine Erscheinung in kürzester Zeit ungemein.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Diese Back Einheit in Level 1 ist prima geeignet für Trainingseinsteiger. Bei Bedarf kannst du die Intensität durch schwierigere Einheiten steigern. Die nächste Stufe, die du erklimmst, könnte zum Beispiel Back #7 Level 2 sein. Traue dich an diese heran, wenn diese Einheit für dich etwas zu entspannt geworden ist. So entwickelst du dich stets weiter und optimierst deinen körperlichen Zustand mit jeder absolvierten Einheit etwas mehr.

Ist es dein Ziel, die Intensität weiter zu steigern, absolviere die bis zu einstündigen VIBES Programme Pilates und Barre. Auch sie fokussieren sich hauptsächlich auf die sanfte Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility