Rehab #1 Mobility

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Sabrina

Sabrina

Dauer 46 Min Minuten

46 Min

Sanftes Mobilisieren

Beim Rehab Kurs

Die VIBES Rehab Programme sind dein idealer Partner, wenn du oft zu Verspannungen neigst oder dich einfach steif und unbeweglich fühlst. Durch die Kombination aus Stretching und das Ausrollen deiner Faszien erfährst du eine wohltuende Einheit und fühlst dich wie neu geboren. Rehab ist empfehlenswert, wenn du einen sitzenden Beruf hast, um deine Schulter- und Nackenpartie zu lockern, wenn du regelmäßig trainierst, um die Regenerationszeit zu verkürzen oder einfach um dich rundum locker zu fühlen.

Fokus dieses Rehab Trainings ist die Entspannung und Regeneration deines Körpers. VIBES Coach Sabrina führt dich durch eine Einheit mit Myofaszialmassagen und Beweglichkeitsübungen, die du super in deinen Alltag einbauen kannst. Du lernst, wie du mit nur wenig Aufwand deinem Körper etwas Gutes tust.

Als Zusatzequipment benötigst du ganz simple Haushaltsgegenstände wie einen kleinen Ball, eine Flasche oder einen Nudelwalker. Genieße eine vollkommene Einheit mit sanften Mobilisationsübungen und das Gefühl von Geschmeidigkeit nach dem Kurs. Empfehlenswert ist es, Rehab regelmäßig in deinen Trainingsplan einzubauen, um von maximalen Erfolgen zu profitieren.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Hier geht’s zu den weiteren VIBES Rehab Einheiten mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Du möchtest dich auch auf die sanfte Kräftigung deiner Tiefenmuskulatur konzentrieren? Orientiere dich an den grün markierten Programmen wie Back, Pilates und Barre.

Equipment Optionen
  • Faszienrolle

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility