Aufrichtung der Wirbel­säule

Hinterlässt der sitzende Alltag Spuren und deine Haltung wird durch die Tipparbeit am PC immer krummer? Dann wird es Zeit für ein Training, das diesem Prozess effektiv entgegenwirkt und dich wieder aufrichtet! Genau um diese Art des Trainings handelt es sich bei dieser Pilates Stunde mit VIBES Coach Timna.

Das verfolgte Hauptziel ist die Aufrichtung deiner Wirbelsäule mithilfe von gezielten Übungen für den ganzen Körper. Der Fokus liegt darauf, verkürzte Muskeln, die dich in den Rundrücken ziehen, zu lockern. Gleichzeitig stärkst du jene Muskulatur, welche für eine gerade Haltung und einen gesunden Schultergürtel verantwortlich ist. So wirkst du Fehlhaltungen effektiv entgegen und beendest dein Training mit dem Gefühl, um einige Zentimeter gewachsen zu sein. Dennoch handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das keine Wünsche offen lässt. Auch ohne Haltungsprobleme ist diese Einheit spitze für dich geeignet, wenn du groß bleiben und schlanke Muskeln entwickeln willst.