Pilates #27 Flow

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Timna

Timna

Dauer 46 Min Minuten

46 Min

Pilates Flow für ­Fort­geschrittene

fließend die Körpermitte kräftigen

Fließend deine Körpermitte kräftigen kannst du in dieser knackigen Pilates Einheit! VIBES Coach Timna hat sich einen Flow für dich ausgedacht, der deinen Bauch und deine Schultern ins Visier nimmt. Träumst du von einem starken Core-Bereich und wohl­geformten Armen und Schultern, bist du hier an der richtigen Adresse. Natürlich werden auch deine restlichen Muskeln involviert, denn stets als Ganzkörpertraining konzipiert profi­tieren auch Beine, Po und Rücken von diesem VIBES Pilates Programm! Es handelt sich um eine Stunde, die auf die Bedürfnisse von Trainierenden der Mittelstufe und Fortgeschrittenen abge­stimmt ist. Zudem sei anzu­merken, dass Stützübungen einen wichtigen Bestandteil dieser Einheit darstellen. Neigst du zu Problemen mit den Handgelenken, wähle eine der anderen Pilates Einheiten und arbeite fokussiert an der Verbesserung der Stabilität deines Stützapparates.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Fühlst du dich noch nicht bereit für so ein herausforderndes Training wie dieses, musst du nicht auf den Aufbau eines Flows verzichten. Pilates #23 ist ein Training, welches die ge­schmeidigen Übergänge ebenfalls besitzt. Es ist als ideale Alternative für Einsteiger designt und macht dich stark für knifflige Einheiten wie diese. Du findest es in der VIBES Body & Mind Area.

Übungen im Stehen sind genau deines? Dann ist das VIBES Barre Training optimal für dich! Der Mix aus Yoga, Pilates und Ballet fordert deine Tiefenmuskulatur effektiv und ver­schafft dir einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility