Mit Pilates zu einem gesunden Rücken

Pilates ist ein absolutes Allrounder Training. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist, du profitierst garantiert von dieser Einheit, die die Kräftigung deiner Tiefenmuskulatur forciert. VIBES-Coach Julian legt den Fokus zusätzlich zur Kräftigung auf die Ausbildung deiner Balance und die Rotation deiner Wirbelsäule. Diese Kombination ist perfekt für dich, wenn du dich häufig für eine lange Zeit in einer sitzenden Position wiederfindest.

Du stärkst deine seitliche und gerade Bauchmuskulatur, deinen Becken­boden und die Rückseite deines Körpers. Ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen und deinen Körper zu formen. Eine Wespentaille mit flachem Bauch und einem knackigen Hintern sind das schöne Ergebnis.

Besonders genau eingegangen wird zusätzlich auf deine Atemtechnik, die eine große Rolle auf der Suche nach maximaler Körperspannung spielt. Die richtige Atmung findet nicht nur im Pilates Anwendung, sondern kann deine Performance auch in anderen VIBES Workouts verbessern. Es handelt sich somit um eine perfekte Ergänzung für jeden Trainingsplan.

Damit du noch einfacher und flexibler deinen Schwierigkeitsgrad auswählen kannst, zeigen deine beiden unterstützenden Coaches Martin und Ivi jede Übung auf unterschiedlichen Niveaus vor. Halte dich an Martin für die schwierigere Version. Die Basic Variante wird von Ivi ausgeführt.