Pilates #3 Fundamentals

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Lisa

Lisa

Dauer 43 Min Minuten

43 Min

Gelenk­­schonen­des Training

mit den Grundlagen des Pilates

Bist du auf der Suche nach einem sanften, ruhigen Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft als auch Form verleiht? Dann könnte Pilates dein neues Lieblingsprogramm werden!

Diese Einheit ist perfekt geeignet, um erste Schritte in dieser gelenkschonenden Trainingsform zu machen. VIBES Coach Lisa bringt dir dabei die Grundlagen des Pilates näher. Pilates lebt von langsam ausgeführten Übungen und zielt auf die Verbesserung deiner Körperspannung und -kontrolle ab. Besonders gefordert wird dabei deine Tiefenmuskulatur und das Muskelkorsett rund um deinen Rumpf, welches sich Powerhouse nennt. Dieses setzt sich aus deiner Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur zusammen. Da die Stabilisation deines Bewegungsapparates in jeder Situation eine große Rolle spielt, ist die gesundheitsfördernde Wirkung dieses Trainings einmalig. Gerade wenn du unter Rückenschmerzen und ähnlichen Beschwerden leidest wirkt Pilates wahre Wunder. Aber auch für bereits aktive Menschen birgt eine Einheit wie diese große Vorteile. Welche Sportart profitiert nicht von einer stabilen Körpermitte und einem starken Core!?

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In der VIBES Body & Mind Area findest du jene Einheiten, die dir sowohl körperliche als auch geistige Kraft verleihen. Pilates #6 lässt dich dabei auf sämtlichen Ebenen jubeln.

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Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility