Rehab #4 Mobility

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Mario U.

Mario U.

Dauer 49 Min Minuten

49 Min

Dehnen und Mobilisieren

mit dem Faszientraining

Bist du auf der Suche nach einem wohltuenden Training, das dich optimal bei deiner Regeneration unterstützt? Dann ist dieser Rehab Kurs perfekt für dich geeignet. VIBES Coach Mario zeigt dir entlastende und schonende Übungen ohne Equipment, die vor allem deine Beweglichkeit und Mobilität fördern. Dazu zählen beispielsweise kreisende Bewegungen oder Dehnungen. Mario geht in diesem Training hauptsächlich auf deine Faszien ein. Faszien sind Gewebestrukturen rund um deine Muskulatur, die deinen Körper formen. Regelmäßiges Faszientraining hilft, um dieses Gewebe besser zu versorgen und die Beweglichkeit deines Körpers zu erhöhen. Die Übungen werden in dieser Stunde auch dynamisch gestaltet, wobei der Fokus auf einer ruhigen, kontrollierten Ausführung liegt. Ein weiterer Schwerpunkt dieser Einheit ist es, die Funktionalität deiner Gelenke durch gezielte Mobilisation zu fördern. Du wirst wahrnehmen, dass deine Körperrückseite an Länge gewinnt und deine Vorderseite gut geöffnet wird. Stretching Übungen für Oberschenkel und Hüfte sind hierfür besonders gut geeignet. Dein gesamter Körper profitiert enorm von dieser Trainingsform.

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Du möchtest neben der Beweglichkeit auch effektiv an deiner Rückenmuskulatur arbeiten? Dann besuche die wohltuende Back Care Reihe von VIBES Head Coach Katrin. Hier geht’s zu Folge 1.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility