Barre #1 Beginner

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Lisa

Lisa

Dauer 53 Min Minuten

53 Min

Das Hollywood Workout

Für einen definierten Körper

In dieser VIBES Barre Einheit lernst du das ultimative Trendworkout der Models aus Hollywood kennen. Barre kombiniert Übungen aus den effektiven Trainings Yoga, Pilates und Ballett miteinander. Dadurch kräftigst du speziell deine tiefliegende Muskulatur und erlebst das beste Bauch-Beine-Po Training für einen straffen Körper. Ein flacher Bauch, die Reduktion von Cellulite und schlanke Beine sind Effekte, die du bald erfährst.

VIBES Coach Lisa bietet dir viel Abwechslung durch verschiedenste Ober- und Unterkörperübungen. Ein Vorteil von Barre ist, dass du mit dem eigenen Körpergewicht arbeitest. Somit kannst du dieses Training jederzeit absolvieren, egal ob zu Hause, im Urlaub oder im Büro. Zudem wird in dieser Einheit auch deine Koordination sowie deine Stabilität gefördert. Lisa integriert in diese Stunde einige Endkontraktionen. Diese kannst du dir als Minibewegungen vorstellen, die deine Muskulatur so richtig herausfordern. Dadurch ist für mehr Intensität gesorgt und der Trainingseffekt wird nochmals verstärkt. Als Abschluss erwarten dich angenehme Stretching Übungen, um kurz abschalten zu können.

Idealerweise nimmst du dir für die Barre Trainings einen Sessel zur Hand, an dem du dich leicht abstützen kannst. So schaffst du es, die Übungen präziser auszuführen auf deine aufrechte Körperhaltung zu optimieren. Diese Barre Stunde ist ideal für dich, wenn du diese Art des Trainings kennenlernen möchtest oder wenn es dein Ziel ist, deine Basics zu verfeinern.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Wenn dir dieses Barre Workout gut gefallen hat, versuche in der VIBES Body & Mind Area auch Barre #4 Body Toning.

Du möchtest gezielt am Aufbau deiner Tiefenmuskulatur arbeiten? Die Programme Back und Fitness aus der VIBES Functional Area helfen dir dabei.

Equipment Optionen
  • Stuhl

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility