Tiefen­muskulatur trainieren

Ist es dein Ziel, deine Tiefenmuskulatur gezielt zu trainieren und deine Rückenpartie in den Vordergrund zu stellen, ist diese Einheit ideal für dich. Vor allem, wenn du einen sitzenden Beruf verfolgst ist es unumgänglich, regelmäßig an der Stärkung der Muskelgruppen zu arbeiten, die eine aufrechte Haltung forcieren. Dafür eignet sich das VIBES Back Programm perfekt.

VIBES Coach Daniela begleitet dich in diesem halbstündigen Workout und fordert zusätzlich zur Tiefenmuskulatur deine Körperstabilität heraus. Der Schwerpunkt liegt dabei vor allem auf deinem Rumpfbereich. Die Rückenmuskulatur wird optimal gestärkt und Verspannungen wird vorgebeugt. Du wirst spüren, dass die Übungen für einen angenehmen Ausgleich zu deinen sitzenden Tätigkeiten sorgen. Coach Daniela trainiert mit dir gemeinsam zusätzlich die Wahrnehmung für die bewusste Anspannung unterschiedlicher Muskeln.

Du profitierst auch in vielen weiteren Trainings von dieser präzisen Muskelansteuerung. Übst du es regelmäßig, ist dir der maximale Trainingseffekt in allen Einheiten gesichert.