Fitness­training für den ganzen Körper

VIBES Coach Mario führt dich bei dieser Fitness Einheit mit funktionellem Fokus durch Übungen, die dich in deinem Alltag ideal unterstützen. Es erwartet dich ein Zusammenspiel von intensiven mit koordinativen Übungen, wobei neben deiner Muskulatur auch dein Kopf gefordert wird.

Bei einem Funktionellen Training profitierst du von einem effektiven Workout, welches deinen ganzen Körper kräftigt und deinen Bewegungsapparat stabilisiert. Indem mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden, erzielst du einen maximal intensiven Trainingseffekt und sparst zudem auch noch Zeit. Bereits bei den einfachsten Bewegungen im Alltag sind Kombinationen von Muskeln beteiligt. Deswegen ist es wichtig, sich nicht nur auf einen Teilbereich des Körpers zu konzentrieren, sondern immer den ganzen Bewegungsapparat so gut wie möglich miteinzubeziehen. Mario zeigt dir in diesem Fitnesstraining für mehr Kraft im Alltag Übungen für deine tieferliegende Muskulatur, welche zum einen die Wirbelsäule stützt und aufrichtet, zum anderen das Verletzungsrisiko verringert. Durch die kurze Dauer von nur dreißig Minuten lässt sich diese Einheit ideal in deinen Alltag integrieren. Passe es individuell an deinen Leistungszustand an und gib in deiner Variation dein Bestes. Spüre bereits nach dieser Einheit, wie stark sich dein Körper nach einem kurzen Training anfühlen kann.

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