Rehab #9 Fascia Yoga II

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Head Katrin

Head Katrin

Dauer 31 Min Minuten

31 Min

Faszien yoga

Kombination aus Faszien übungen mit Yoga elementen

Faszienyoga 2 heißt dich willkommen! Du fühlst dich etwas steif, verspannt und unbeweglich? Dann ist das die perfekte Faszieneinheit für dich. Hier verbindest du lockernde Faszien­übungen mit Yogaelementen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Mobilisation deines Schultergelenks, um Nackenver­spannungen und einem Rundrücken vorzubeugen und gleich­zeitig deine unteren Extremitäten zu lockern und elastischer zu machen.

Dieses Programm ist empfehlenswert, wenn du neu bist im Bereich des Yoga, da es sich bei Übungen um Basic Varianten handelt. Es erwarten dich effektive Dehnübungen für deinen Hüftbeuger und deine Ober­schenkel­vorder­seite. Sie öffnen deine Körpervorderseite und bescheren dir den perfekten Ausgleich zur sitzenden einseitigen Tätigkeit. Dadurch wird dein Körper ganzheitlich gelockert und entspannt.

Ziel ist, dass deine muskulären Verspannungen verschwinden und dein Gewebe geschmeidig wird. Ein Wohlgefühl, das du so noch nie gekannt hast, wird nach den ersten 3 Faszienyoga Einheiten spürbar werden. Um dieses Wohlgefühl zu erhalten, wähle mindestens ein Mal pro Monat eine Faszieneinheit und wechsle immer wieder zwischen den verschiedenen Programmen, damit du unterschiedliche Schwerpunkte für deinen Körper setzen kannst.

Tipp: Wiederhole das Programm unbedingt öfter und kombiniere es mit den anderen 3 Faszien Yoga Einheiten auf VIBES TV.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Hier geht’s zu Faszienyoga 1 und Faszienyoga 3.

Hast du schon mal Yoga aus der VIBES Body & Mind Area probiert?  Nein? Dann profitiere auch hier von den wohltuenden Dehnübungen und Mobilisationselementen.

Equipment Optionen
  • Faszienball
  • Tennisball

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility