deepWork #6 Live Replay

5 Elemente Training

deepWORK® mit den 7 Energie­phasen

Durch sieben Energiephasen führt dich VIBES Coach Kati in dieser perfekt durchdachten deepWork Einheit. Bei deepWork handelt es sich um ein intensives Kraftausdauertraining, inspiriert von den 5 Elementen. Erde, Feuer, Holz, Metall und Wasser spielen dabei eine Rolle wie das Prinzip des Yin und Yang. Du wechselst zwischen Spannung und Entspannung und durchläufst ein in Phasen unterteiltes Training.

Nach einer deepWork Einheit fühlst du dich erschöpft und zugleich entspannt. Du wirst die ausgeschütteten Glückshormone garantiert durch deine Adern fließen spüren und fühlst dich einfach wunderbar. Deine Beweglich­keit, Kraft und Ausdauer werden optimiert und verhelfen dir zu neuer Energie. Möchtest du Kalorien verbrennen, deine Muskeln kräftigen und gleichzeitig an Flexibilität gewinnen, dann ist deepWORK ein Muss.

In dieser Einheit findest du zwei Schwierigkeitsgrade: Julian zeigt dir die Basic Variante, während Timna sich mit der fortgeschrittenen Version auspowert. So kannst du die Intensität perfekt auf deine Bedürfnisse an­passen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Du liebst dieses dynamische Training? Dann klicke dich in der VIBES Metabolic Area durch und finde weitere deepWork Einheiten, die du regelmäßig absolvierst.

Du möchtest dich so richtig auspowern und in deinem Training alles geben? Dann schau vorbei bei den VIBES KamiBo Kursen. Diese Fitnessbox Einheiten sind ideal für dich, wenn du so richtig Gas geben möchtest.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility