Yoga #28 Core I
Prävention & Mobility
Mittel
Sabrina
33 Min
das perfekte Bauchmuskeltraining
„Burn your Core“ heißt es in dieser Yoga Einheit von VIBES Coach Sabrina. Legst du deinen Fokus gerne auf dein Körperzentrum, bist du hier genau richtig! Gezielte Kräftigungsübungen stärken deinen Rumpf sowie deine Schultern ideal. Gerade, wenn du dich größtenteils in sitzender Position wiederfindest, profitierst du von einer trainierten Mitte besonders. Die passend ausgewählten Übungen fungieren als Ausgleich zur alltäglichen Routine. Ein flacher, straffer Bauch ist eines der wunderbaren Ergebnisse dieses Core Yoga Programms.
Du wirst die größte Freude an diesem Training finden, wenn du bereits ordentlich Erfahrung mit Yoga gesammelt hast. Orientiere dich am mittrainierenden Coach Julian, wenn du dich selbst in der Mittelstufe siehst. Als fortgeschrittener Yogi traue dich an die von Dani vorgezeigten Übungsvariationen heran.
Deine nächsten Kursempfehlungen
Kräftigst du deine Muskulatur regelmäßig und intensiv, ist es umso wichtiger, ein Faszientraining in deinen Trainingsplan zu integrieren. Hierfür hat dir VIBES Head Coach Katrin eine Reihe an Möglichkeiten zur Verfügung gestellt. Hier geht’s zum ersten Teil der Yoga Faszien Serie.
Du möchtest deinen Rumpf bewusst in den Mittelpunkt stellen, Yoga ist aber nicht so deines? Dann ist Pilates genau das Richtige für dich. In der Rubrik Body & Mind findest du zahlreiche Einheiten dieses Core betonten Programms.
Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!
Equipment Optionen
- Kein Equipment
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