Rehab #6 Spine Mobility

Rehab mit dem Blackroll Equipment

Übungen mit der Faszienrolle und dem Ball

Dieses Training ist für dich ideal, wenn du den Alltag hauptsächlich in sitzender Position verbringst. Der Fokus richtet sich auf Übungen, die deine Wirbelsäule strecken und deine Oberkörpervorderseite öffnen. Unter Einsatz von verschiedenem Blackroll Equipment schaffst du es, die Faszien sanft auszurollen.

Spannungsschmerzen im Nacken- sowie Kopfbereich verabschieden sich. Deine Haltungsposition richtet sich auf und deine Rückenmuskulatur wird gelockert. Regelmäßiges Faszientraining ist extrem wichtig, um deinem Körper zwischendurch eine Pause zu gönnen. Ideal ist es, die VIBES Rehab Einheiten an trainingsfreien Tagen einzubauen. Sie reduzieren die Regenerationszeit und du hast noch mehr Energie für dein nächstes Training. Außerdem spürst du eine Verbesserung deines Schlafes, wodurch diese Faktoren positiv beeinflusst werden. Um immer geschmeidig zu bleiben, empfehlen wir dir pro Woche einen Rehab Kurs in deinen Trainingsplan einzubauen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Hier geht’s zu den VIBES Rehab Kursen mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Wenn du tiefer in die Materie der Entspannung abtauchen möchtest, schaue vorbei in der VIBES Body & Mind Area. Hier findest du unter Meditation wohltuende Einheiten, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen.

Equipment Optionen
  • Faszienrolle
  • Faszienball

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility