Balance­training mit Pilates

Hier wird es wackelig mit VIBES Coach Sabrina und dieser Pilates Einheit, deren Fokus auf der Förderung deines Gleichgewichtssinns liegt. Idealer­weise arbeitest du dabei mit einer Faszienrolle, zum Beispiel von Blackroll. Aber auch ohne Zusatz­equipment kommst du voll auf deine Kosten.

Der Core-Bereich gilt als Zentrum deiner Balance. Die sorgfältig ausgewählten Übungen helfen dir dabei, dein Powerhouse zu kräftigen und eine starke Basis in deiner Körpermitte zu schaffen. Ziel von Pilates ist es, schlanke Muskeln zu entwickeln und eine gestraffte Erscheinung zu erhalten. Ein hübscher Knackpo, trainierte Beine und flache Bauchmuskeln, das ist doch der Wunsch von uns allen.

Diese Effekte rücken durch diese Einheit ein ganzes Stück näher. Du wirst besonders Freude an dieser Einheit haben, wenn du schon öfters Pilates absolviert hast, denn die Übungen sind als knifflig einzustufen und eine gewisse Grundspannung Voraussetzung. Auch, wenn du fortgeschritten bist, wirst du dieses Training lieben, da der Schwierigkeits­grad zusätzlich erhöht werden kann.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Wenn du deine Balance gerne weiter ausbauen möchtest, empfehlen wir dir Pilates #11 Stability als Nächstes auszuprobieren. Diese beiden Trainings bilden die perfekte Kombination, um dein Gleichgewicht im Nu auf eine neue Stufe zu heben. Damit wirst du dich stabil und sicher auf jedem Untergrund bewegen!

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!