Übungen für einen gesunden Rücken

Hast du einen sitzenden Beruf und möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun, bist du bei dieser Back Einheit genau richtig. Die Übungen sind darauf ausgelegt, die Gesundheit deines Rückens zu fördern. Du kräftigst schonend deine Tiefenmuskulatur und stellst die Muskelgruppen in den Vordergrund, die eine aufrechte Haltung forcieren. Dein gesamter Körper wird in seiner Gesamtheit aktiviert, wodurch dein Stoffwechsel angekurbelt wird. Deine Haut wird straffer, Cellulite wird entgegengewirkt und Fettreserven verabschieden sich. Außerdem verspürst du schnell Erfolge, wenn du des Öfteren zu Nackenverspannungen neigst. Sie werden durch die regelmäßige Absolvierung der VIBES Back Einheiten gelindert und durch die gezielten Übungen schaffst du es, ihnen vorzubeugen.

In diesem Training kommt das Miniband (Widerstandsband) zum Einsatz. Dadurch trainierst du deine Rumpf- und Rückenmuskulatur noch effektiver. Die Versionen der Übungen sind individuell anpassbar und können optional auch ohne Widerstandsband ausgeübt werden.

Dieses Back Programm kannst du überall nutzen, sei es zu Hause, im Office oder wenn du unterwegs bist. VIBES Coach Mario variiert zwischen wirksamen Rücken- und Bauchübungen, damit dein gesamter Rumpf optimal gekräftigt wird.