Back #16 Level 3

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Lisa H.

Lisa H.

Dauer 29 Min Minuten

29 Min

Rückentraining mit Schulter Fokus

für eine aufrechte und gesunde Haltung

Bist du ein Trainierender der Mittelstufe und der Fortgeschrittenen und möchtest deinem Rücken besondere Aufmerk­samkeit schenken? Dann solltest du diese Einheit unbedingt absolvieren!

VIBES Coach Lisa hat es sich zum Ziel gesetzt, dir ein an dein Fitnesslevel angepasstes Back Workout zu schenken. Vor allem die Muskulatur rund um deine Schultern werden in den Vordergrund gestellt. Das Ergebnis ist eine aufrechte Haltung. Zudem werden Rücken und Beine in angemessenem Maße herausgefordert, um dir ein wohltuendes Rundum-Paket zu liefern. Sitzt du viel, hast du mit Rückenschmerzen zu kämpfen oder möchtest du diesen vorbeugen, bist du mit dieser Einheit gut beraten. Dein eigenes Körpergewicht als Widerstand ist hier absolut ausreichend für sicht- und spürbare Ergebnisse. So kannst du deine Haltung und dein Körpergefühl ganz einfach von zu Hause aus optimieren!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ist dir diese Back Einheit etwas zu intensiv, orientiere dich an Back #11 und Back #14.

Nimmst du dir gerne Zeit für dein Training und dich selbst? Ein weiteres Programm, das seinen Fokus auf die Stärkung deiner Rückseite legt, ist Pilates. Dieses core-intensive Programm lässt dich stolz und aufrecht durch die Welt spazieren. Pilates #19 Posture eignet sich großartig für dich, wenn du einen Ausgleich zum sitzenden Alltag suchst. Probiere es aus, wenn du etwas mehr Zeit hast und die Abwechslung liebst!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility