Energie­geladenes HIT-Training

Burn, der Ausdauerzirkel im VIBES Programm, ist das optimale Training für dich, wenn ein schlanker Körper dein langersehnter Wunsch ist. Dieses High Intensity Training verspricht dir bei regelmäßiger Absolvierung schnellen Erfolg. Du spürst, wie überschüssige Kilos nur so purzeln und sich dein Körper formt.

Das System von Burn entspricht einem Zirkel aus fünf Runden. Beginnend mit einem effektiven Warm Up, gefolgt von der ersten Runde, die du insgesamt zweimal wiederholst. Weiter geht es mit der nächsten Runde. Auch diese fordert dich durch eine zweimalige Absolvierung doppelt intensiv heraus. Zum Abschluss erwartet dich Übungsrunde Nummer fünf, bei der du dein Potential besonders gut ausschöpfen kannst. Lässt die Zeit es zu, beendest du dieses hochintensive Workout mit einem Finisher. Jede Runde umfasst jeweils vier Übungen.

Im Wechsel trainierst du deine Kraft mit dem eigenen Körpergewicht und deine Ausdauer mit einer Cardioübung. Vor allem deine aerobe Ausdauer sowie dein Herz-Kreislauf-System profitieren ungemein von dieser Art des Trainings. Burn ist ein violett markiertes VIBES Programm. Ist ein Kurs in dieser Farbe gekennzeichnet, verschafft er dir eine maximale Aktivierung deines Fettstoffwechsels. Um diesen Effekt zu erreichen, sind in jedem Training Übungen enthalten, die deinen Körper kurzfristig vom Boden abheben lassen. Dazu zählen Sprünge sowie Sprints, Jumping Jacks, Weight Shifts und vieles mehr. Darum ist es auch empfehlenswert, diese Kurse erst dann zu absolvieren, wenn regelmäßiges, intensives Training bereits Teil deines Trainingsalltags ist.

Besuchst du die VIBES Cardio Area zum ersten Mal, ist Burn #2 empfehlenswert. Die Intensität ist mit der mittleren Stufe gekennzeichnet. Wenn intensives Training genau deines ist, trainiere Burn #3 und stelle dich einer wahren Herausforderung. Baue das Burn Workout ein bis zweimal pro Woche in deinen Trainingsplan ein und spüre maximale Erfolge.