Bauch-Beine-Po Workout

Das Trendworkout Barre ist das Bauch-Beine-Po Training im VIBES Programm. Es zeichnet sich durch einen idealen Mix aus der Kräftigung der Tiefenmuskulatur sowie Stretching aus. Schlanke Muskeln sowie eine schöne Silhouette sind die Ergebnisse, die du bei regelmäßiger Absolvierung erreichst. Als grün markiertes Training gilt es im VIBES als Basiskrafttrainingsprogramm. Es ist ideal für dich geeignet, wenn du mit funktionellem Training starten möchtest. Jedoch ist es auch empfehlenswert, wenn du schon seit geraumer Zeit fleißig trainierst und auf der Suche nach Abwechslung bist.

Wie bei jedem Training verfolgt auch Barre eine eigene Trainingsphilosophie und spezifische Übungen. Die Kombination aus Yoga, Pilates, funktionellem Training, Ballett und Stretching ist einzigartig. Yoga, Pilates und das funktionelle Training sind Teil dieses Workouts, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken. Die Ballettelemente spürst du mithilfe eines hilfreichen Sessels, auf dem du deine Hände platzierst und mit dem du eine grazile Haltung einhältst. Weiters zeichnet dieses Training die meist abgehobene Ferse vom Boden aus, was deine Bein- und Gesäßmuskulatur vor neue Herausforderungen stellt. Freue dich nach dieser intensiven Kräftigung auf den angenehmen Part, in dem du dich dem Stretching widmest. Du findest diesen je nach Workout des Öfteren als Zwischenübung oder als Abschluss der Einheit.

Da fast alle Übungen des Barre im Stehen stattfinden und in jeder Position die maximale Körperspannung sowie –streckung erforderlich ist, hat dieses Training einen weiteren großen Vorteil. Es ist eines der besten Workouts für eine aufrechte Haltung. Du fühlst dich nach jeder Einheit um mindestens zehn Zentimeter größer und gehst noch stolzer durchs Leben. Überzeuge dich selbst von diesem Fitnesstrend, dem auch Models nicht widerstehen können. Barre #1 ist dein perfekter Einstieg.