Alpha #11 Bodyweight

Mit Bodyweight Training

zu einer stählernen Brust

Kein Equipment zu Hause? Dann ist dieses Workout perfekt für dich! VIBES Coach Julian hat mit dieser Alpha Einheit ein Bodyweight Training für dich vorbereitet, das deinen Oberkörper ganz ohne zusätzlichen Widerstand herausfordert. Um dir zu einer stählernen Brust zu verhelfen, stellt er einen Klassiker des Krafttrainings in den Mittelpunkt: den Liegestütz! Mit seinen Tipps und Tricks hebt Julian diese Bodyweight Übung auf ein ganz neues Level. So kommen vor allem die Mittelstufe und Fortgeschrittene bei diesem Workout auf ihre Kosten.

Regelmäßig trainiert sorgt dieser effektive Trainingsplan für sichtbare Ergebnisse, die du schon bald im Spiegel begutachten kannst. Ein Plus an Muskelmasse im Oberkörper lässt dich in jedem Oberteil kräftiger und athletischer erscheinen. Du erhältst eine definierte Brust, dazu passende straffe Arme, einen trainierten Rücken und einen flachen Bauch.

Zudem verhilft dir das VIBES Alpha Programm zu jeder Menge Kraft im Oberkörper. Empfehlenswert ist es, diese oberkörperfokussierte Einheit dann zu absolvieren, wenn Push Ups für dich kein Problem darstellen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Bist du neu im Bereich des VIBES Weightlifting Workouts Alpha, teste dich mit Alpha #9 langsam voran und erfahre deine Stärken.

Absolvierst du regelmäßig ein VIBES Alpha Training, solltest du auch sein Schwesterprogramm Omega in deinen Trainingsplan aufnehmen. Dieses Krafttraining mit Fokus auf Beine und Gesäß gibt es ebenso wie Alpha als reines Bodyweight Workout. Ein Muss für eine ausbalancierte Optik und einen rundum starken Körper!

Equipment Optionen
  • kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility